处在小暑季,看盼盼地板小编如何正确养生

2020/12/7 10:32:10      点击: 盼盼地板小编



处在小暑季!不想上班不想干活怎么办?加盟盼盼地板,寻找事业高潮,让你恢复动力不是梦!


自从进入小暑之后,很多朋友反映说感到每天迷迷糊糊,食欲下降,情绪烦躁。小编却感觉神清气爽,充满活力。这一切都要归功于老妈前几天的”预防针“。

老妈是不折不扣的养生达人,早在小暑到来之前,就通过微信为我讲解了小暑养生的重要性。起初我是拒绝的,可是挨不过老妈每天的”夺命连环call”,还是“从”了她。

没想到,帮了我的大忙!


今天,好地板小编就将母上大人教给我的小暑季养生心法分享给朋友们,希望大家能够从心出发,保养身体,恢复元气!

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酷暑,我会选择休息日的午后坐在家中的盼盼地板上看书或者发呆

01、暑热高温容易中暑,此时建议减少外出,多做些静心宁神的事情,如绘画、书法、阅读、下棋、听音乐等室内活动。

02、小暑时期运动锻炼宜选择早晨或傍晚相对清凉之时,项目宜选较为和缓的运动,如太极拳、八段锦、健步走、交谊舞、慢跑等,运动时间不宜过长,建议不超过1小时,晚上9时后也不宜再进行体育锻炼,以免过度兴奋影响睡眠。

03、运动出汗多可适当喝些淡盐水以补充水钠的丢失,运动后最好洗个温水澡放松。但要注意的是运动后不可立即用冷水冲头浴身,以防寒湿伤人罹患感冒或关节疼痛。

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老爸老妈则喜欢坐在客厅里看电视,而且他们不喜欢吹空调,家中空调多数时候只是摆设而已

04、预防中暑首先是防寒。夏日避暑切勿过度贪凉,不要在树荫底、屋檐下、过道里乘凉时间过长,空调房间温度不宜过低,睡眠时不要让电扇或空调风口对人直吹,也不要大量饮进冷开水或冰镇饮料,以免寒邪直中。

05、老爸特别推崇坚持每日泡脚,这一点和演员孙俪是一样的,老爸也因此常常自夸。

06、最后,小编推荐我老妈夏季经常做的两种汤,效果不错哦,可以尝试!

a、红糖姜水 红糖100克,姜20克。将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟即可。
营养价值:民间素来有“冬吃

萝卜夏吃姜”的说法,伏天吃姜生发阳气,祛湿排毒,化痰止咳。喝红糖姜水符合阴阳相合,科学养生的原则。
b、三豆汤 将绿豆、赤小豆、黑豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。
营养价值:早在古代,《纲目拾遗》记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。
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分享就到这里啦!希望能够帮助大家健康度过小暑季哦~

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